MÓDULO 1 – De estancado a imparable PARA SIEMPRE

Tu base mental y de hábitos para que no vuelvas a “empezar de cero” cada mes.

Lección 1: Cómo ser constante en entreno y nutrición incluso cuando no tienes ganas.

Lección 2: Estilo de vida vs dieta: la fórmula para disfrutar, comer bien y seguir progresando.

Lección 3:  Salir del piloto automático: cómo comer con intención y no por impulso.

Lección 4: Se acabó improvisar: tu plan diario y semanal para cumplir siempre.

MÓDULO 2 – Nutrición 3D: Estético, fuerte y funcional

Comer para verte bien, rendir más y recuperarte antes.

Lección 1: Qué debes comer para rendir más, recuperarte antes y verte mejor.

Lección 2: Qué alimentos elegir y cuándo para maximizar tu rendimiento.

Lección 3: Cómo comer según tu entreno para tener energía en el momento exacto.

Lección 4: Cuánto debes comer para perder grasa sin perder músculo.

MÓDULO 3 – El Acelerador de Resultados

Herramientas extra para apretar el progreso sin destruirte.

Lección 1: Zona 2 Inteligente: cardio estratégico para quemar grasa y recuperarte mejor.

Lección 2: Cheat Meal con cabeza: disfruta sin frenar tu progreso.

Lección 3:  Día Compresor: el protocolo para resetear tu físico después de un exceso.

MÓDULO 4 – El Plan Maestro de Entrenamiento Inteligente

Entrenar mejor (no más) y reventar cada WOD sin morir.

Lección 1: Entrena menos y avanza más: cómo progresar sin sobreentrenarte.

Lección 2: Cómo afrontar un WOD para rendir más y acabar más fuerte.

Lección 3: El secreto oculto para multiplicar x2 tu cambio físico con finishers estratégicos.

Lección 4: Mentalidad imparable: cómo hablarte para mantenerte enfocado y ganar confianza.

MÓDULO 5 – Técnica y Dominio de Movimientos

Aquí es donde atacamos directamente tus ejercicios “odiados”.

Lección 1: Movimientos funcionales con peso corporal y equipos básicos.

Lección 2: Movimientos de halterofilia.

Lección 3: Movimientos gimnásticos.

Lección 4: Plan de progresiones y entrenamientos específicos para dominar técnica y movimientos avanzados.